mindfulness 5

[제43회] 당신은 충분히 애쓰고 있습니다, 세상에서 가장 먼저 안아줘야 할 사람은 바로 '나'입니다.

Global Navigation (Global Indexing)Deutsch | Tiếng Việt | Español | العربية | English | Indonesian | 日本語 | 简体中文 | 繁體中文 | Brazilian | Français | 한국어 | Hindi1. 우리는 왜 자신에게 가장 가혹한 적이 되는가?안녕하세요, 마음의 평화를 찾는 여정 **[마음공부 365]**입니다.2월의 초입, 차가운 바람 속에서도 문득 내 마음의 온도는 몇 도인지 되묻게 되는 아침입니다. 우리는 참으로 이상한 습관을 지니고 삽니다. 길을 가다 모르는 사람이 넘어지면 얼른 손을 내밀어 일으켜 세우고 "어디 다친 곳은 없느냐"며 걱정 어린 눈빛을 보냅니다. 친구의 작은 실수에는 "그럴 수도 있지, 다음에 잘하..

[제38회] 전문가보다 무서운 '초보자의 마음', 당신의 뇌를 리셋하는 3분 초심 명상의 힘.

Global Navigation (Global Indexing)Deutsch | Tiếng Việt | Español | العربية | English | Indonesian | 日本語 | 简体中文 | 繁體中文 | Brazilian | Français | 한국어 | Hindi [서론: 2월의 첫 페이지, 우리는 무엇을 채워야 할까요?]2026년의 두 번째 달, 2월이 시작되었습니다. 1월 한 달을 돌아보며 만족스러웠던 분들도, 혹은 아쉬움이 남는 분들도 계실 것입니다. 하지만 중요한 것은 지나간 시간이 아니라 우리 앞에 놓인 '새로운 시작'입니다. 흔히 1월에 세운 계획이 흐지부지되는 것을 경계하지만, 불교적 관점에서 본다면 우리는 매 순간 다시 시작할 수 있는 존재입니다. 오늘은 2월의 첫날을 맞..

[제37회] 2월을 맞이하며 버려야 할 마음의 짐 3가지: 비우면 채워지는 법칙.(Letting Go for a New Start)

Global Navigation (Global Indexing)Deutsch | Tiếng Việt | Español | العربية | English | Indonesian | 日本語 | 简体中文 | 繁體中文 | Brazilian | Français | 한국어 | Hindi 🧘‍♂️ [오늘의 마음공부 퀴즈] (Mindfulness Quiz)Q: 불교의 '천지팔양신주경'에서 강조하는 가르침 중 하나로, 마음속의 삿된 생각을 없애고 모든 날을 좋은 날로 만드는 근본적인 힘은 어디서 비롯될까요? (Q: In the 'Chonji Palyang Sinju-gyeong', where does the fundamental power to eliminate evil thoughts and make every d..

[제36회] 불교의 6바라밀(六波羅蜜) 완벽 정리: 혼란한 세상에서 나를 지키는 6가지 수행 덕목과 현대적 실천법.

Global Navigation (Global Indexing)Deutsch | Tiếng Việt | Español | العربية | English | Indonesian | 日本語 | 简体中文 | 繁體中文 | Brazilian | Français | 한국어 | Hindi 번뇌의 이 언덕에서 깨달음의 저 언덕으로 가는 길은, 오늘 하루 내가 내디딘 작은 한 걸음에서 시작됩니다. 🧘‍♂️ [오늘의 마음공부 퀴즈] (Mindfulness Quiz)Q: 불교의 '천지팔양신주경'에서 강조하는 가르침 중 하나로, 마음속의 삿된 생각을 없애고 모든 날을 좋은 날로 만드는 근본적인 힘은 어디서 비롯될까요?(Q: In the 'Chonji Palyang Sinju-gyeong', where does the..

[제34회] 불교의 '일체유심조(一切唯心造)'와 뇌과학의 만남: 마음이 현실을 만드는 과학적 원리.

Global Navigation (Global Indexing)Deutsch | Tiếng Việt | Español | العربية | English | Indonesian | 日本語 | 简体中文 | 繁體中文 | Brazilian | Français | 한국어 | Hindi 🧘‍♂️ [오늘의 마음공부 퀴즈] (Mindfulness Quiz)Q: 뇌과학에서 반복적인 생각이나 훈련을 통해 뇌의 물리적 구조와 신경 연결망이 변하는 현상을 무엇이라고 부를까요? 이것은 "마음이 곧 뇌를 바꾼다"는 일체유심조의 과학적 증거이기도 합니다.(Q: What is the scientific term for the brain's ability to reorganize itself by forming new neural..